今回読んだ本は「時間術大全」です。
この本は、自分にとって大事なことをする時間を作るためのノウハウを教えてくれます。
「今日もやりたかったことができなかった…」
なんて日々が続いて悩んでいませんか？
実は少しの工夫で、「やりたいことをやる時間」は作り出すことができるんです。
今回は、やりたいことをやる時間を作る方法を３つ紹介します。
予定表をブロックする
予定表に空きがあると、どこからともなく会議の招集が来て、
あっという間に一日の予定が埋まってしまう。
あなたもそんな日々を過ごしているのではないでしょうか。
そんなときは、「予約済み」のブロックを作って、やりたいことをやる時間を確保しましょう。
私の場合、7:30〜9:30に「自作業時間（会議設定不可）」と毎日の予定表をブロックしています。
（会議設定不可）と入れるのがポイントです。
こうすることで、みんなこの時間は諦めて、別の時間を探してくれます。
そして私はその日一番やりたい仕事をこの時間でガッツリ進めます。
万が一「この時間に会議をすることはできませんか？」と聞かれても、「先約があるのでできません」とハッキリ断ります。
ブロックをする以上、本気でブロックしなければなりません。
少しでも隙を見せると、「頼めば入れさせてくれる」と思われ、バンバン会議招集が来てしまいます。
先に予定をブロックし、そのブロックを死守する。
そうすることで、毎日やりたいことをやる時間を作り出すことができます。
スマホをカスタマイズする
やりたいことをやる時間を作り出しても油断してはダメです。
時間を作っても、その時間でやりたいことに集中できなければ何の意味もありません。
一番危険なモノがスマホです。
スマホは油断するとあっという間に時間を奪っていきます。
メール、LINE、X、フェイスブック。
これらに意志の力だけで対抗することは不可能です。
シリコンバレーの天才達に、あっという間に脳内をハックされて終わります。
なので意志の力ではなく、物理的に対抗することがオススメです。
その対抗策が、スマホをカスタマイズすることです。
具体的な対抗策は３つです。
１つ目は、Facebook、インスタグラム、Xで目的を持っていないアプリは削除し、目的があるものは時間制限をすることです。
Facebook、インスタグラム、Xは、一番時間を奪われるアプリたちです。
なので、ブログをやっていて、更新のお知らせや集客のために活用しているなど、
目的があるもの以外は削除しましょう。
かつ目的があるものについても、利用時間を制限し、最低限の利用にしましょう。
私の場合、毎朝の情報発信とブログ更新のお知らせでXで行っているので、それに使用していないFacebookとインスタグラムは削除しました。
Xについても、毎朝の発信とブログ更新の連絡でしか使ってないので、利用時間を２０分に制限しています。
こうすることでこれらのアプリに余計な時間を奪われずに済んでいます。
２つ目は、通知をオフにすることです。
通知が来ると人はどうしても気になってしまいます。
なので、必要最低限のアプリ以外は全て通知をオフにしましょう。
私の場合、家族からの連絡が来る通話アプリとiPhoneのメッセージアプリだけバッジが出るようにして、
それ以外の通知は全てオフにしています。
通知は本当に必要なものだけに絞ることで、気を散らされることを減らすことができます。
３つ目は、ホーム画面を空っぽにすることです。
スマホの一番最初のホーム画面は空っぽにしましょう。
これはふとスマホを触ってしまったとき、最初に空っぽの画面が映ることで、「今スマホをイジる必要があるか？」という自分へのメッセージになります。
どれか１つでもスマホに気を散らされることへの抑止力になります。
想像以上に効果があるので、是非試してみてください。
週末も同じ時間に起きる
やりたいことに集中するにはエネルギーが必要です。
エネルギーをチャージするために大切なのは睡眠と生活リズムです。
睡眠に関しては、「仕事のパフォーマンスを上げるための睡眠の質の上げ方３選」で紹介しているので、こちらもぜひ見てみてください。
今回は生活リズムについて紹介します。
結論、生活リズムを整えるためには、週末や休日も平日と同じ時間に起きることです。
平日に十分な睡眠時間を確保できてないと、つい週末や休日に朝寝坊をしたくなりますよね。
でもそうすると体内時計が狂って、平日の活動に悪影響を及ぼします。
そこでオススメなのが、朝遅くまで寝るのではなく、夜早く寝ることです。
これにより、平日の睡眠不足を解消しつつ生活リズムも崩さずに済みます。
平日、週末、休日に関わらず、アラームは毎日同じ時間にセットしましょう。
もし多く寝たい場合は、朝遅くまで寝るのではなく、夜早く寝るようにしましょう。
まとめ
今回は「やりたいことをやる時間を作る方法」を紹介させていただきました。
皆さんのやりたいことへの時間を作り出すきっかけになれば嬉しいです。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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