今回読んだ本は「がらっと」です。
この本は、自分の性格を変えるコツを教えてくれます。
小さなことでクヨクヨ悩んじゃう、いつもイライラしてる、なかなか一歩が踏み出せないなど。
そんな自分を変えたい！と思っている人は多いんじゃないでしょうか？
考え方、ものの見方を少し変えるだけで、「これが私なんだ」と思いこんでいた性格を「がらっと」変える事ができます。
今回は、変えたいと思っている性格を変えるコツを３つ紹介します。
「どうして？」を「どうしたら？」に変える
これは、クヨクヨ悩んじゃうあなたにオススメの方法です。
結論、「どうして？」を「どうしたら？」に変えて考えることです。
悩みから抜け出すには行動することです。
立ち止まっていると、悩みはドンドンふくらんでいきます。
行動すれば悩みや不安は軽くなります。
じゃあ行動するためにはどうすればいいのか？
考え方をちょっと変えればいいんです。
「どうしてうまくいかないんだろう？」と考えていると、その場で立ち止まってしまって悩み続けてしまいます。
そこで考え方を「どうしたらうまくいくんだろう？」に変えます。
そうすると、「こうしてみよう」という解決に向けた行動を起こせるようになります。
これだけで悩みが軽くなり、行動力がグッとあがります。
イラッとしたら矢印を自分に向ける
これは、よく他人の行動にイラッとしちゃうあなたにオススメの方法です。
結論、イライラを減らす方法は、イラッとしたらその瞬間矢印を自分に向けることです。
イライラが増える人はイラッとした瞬間からひたすら矢印を相手に向け続けています。
「なんであの人はこうしないのか？」「私はこうしてるのに、あの人はしていない」
でも相手の行動は変えることはできません。
ましてやそれによって相手を責めることは価値観の押し付けです。
他人の行動を自分のモノサシで測ることはできません。
その人にはその人の事情、理由、価値観があるからです。
なので矢印を相手に向け続けても何も解決しないし、イライラは増え続ける一方です。
そうならないために、イラッとした瞬間矢印を自分に向けましょう。
イラッとした瞬間、それは自分の価値観に気づくチャンスです。
なんでイライラしたんだろう？自分はその出来事に対してどう思ったんだろう？どんな価値観を持っているんだろう？
こうして矢印を自分に向け自問自答することで、価値観を見つけるというゴールができます。
ゴールができることでイライラは減っていきます。
一歩目のハードルを下げる
これは、なかなか一歩が踏み出せないあなたにオススメの方法です。
成功の反対は何だと思いますか？
失敗ではありません。
成功の反対は、「なにもしない」です。
失敗の向こう側にしか成功はありません。
つまり失敗を避けるということは、成功を避けていることになります。
もちろん必ず成功するわけではないですが、成功した人はみんなたくさんの失敗をしています。
失敗してなさそうな人も失敗しています。
見せていないだけです。
なので成功するためには、「はじめること」がポイントです。
何回目のチャレンジで人はあきらめるのかを３万人の男女にアンケートしたところ、平均で「１回未満」だったそうです。
つまり多くの人が一歩も踏み出さずにあきらめているってことです。
逆に言えば、「はじめられる人」になれば多くの「はじめられない人」と差がつくということです。
じゃあどうすれば一歩を踏み出せるのか。
そのためには「一歩目のハードルを下げる」ことです。
掃除なら靴を揃える。日記なら一行書く。ランニングならウェアを着る。
このくらいハードルを下げてOKです。
踏み出さないよりは全然いいです。
さあ、ハードルを目一杯下げ、まずは一歩踏み出しましょう。
まとめ
今回は「性格を変えるコツ３選」を紹介させていただきました。
皆さんが自分の殻を破るための手助けになれば嬉しいです。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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